食の都情報センター
レシピ
しあわせ野菜畑の有機オクラ
「しあわせ野菜畑の有機オクラ」のとろろそうめん
- 野菜
- 和風
材料 （2人前）
| しあわせ野菜畑の有機オクラ | 4本 |
| 山芋 | 25g |
| めんつゆ（濃縮） | 5cc |
| めんつゆ（そうめん用に水で希釈） | 200cc |
| トマト（湯むきしておく） | 1個 |
| ミョウガ | 2本 |
| そうめん（ゆでてザルに上げておく） | 2束 |
| 錦糸卵 | ||||||||||
|
| ボイルエビ | 2尾 |
| 油揚げ（細切りにしておく） | （小）1枚 |
作り方
オクラの下処理［A：オクラのヘタの“がく”の部分を包丁でむいた後、塩もみ B：80℃のお湯で90秒ほどゆでたら流水で冷やす C：とろろに使う3本はヘタを切り落とし縦半分に切ったらスプーンなどでタネを取り除き、細かく刻んでねばりが出るまでたたく］
山芋をすりおろし❶に加えたら、めんつゆ（濃縮）を少しずつ加えながらフォークなどで混ぜ合わせる。これでとろろが完成
水で希釈しためんつゆに、さいの目に切ったトマト2分の1個とみじん切りにしたミョウガ1本を入れ、冷やしておく
皿にそうめん、残りのトマトとオクラ、錦糸卵、エビ、油揚げ、細切りにしたミョウガを盛り付け、最後に❷を掛けたら出来上がり！❸のつゆでお召し上がりください
ポイント
❷のポイント
とろろに卵黄を入れてもよし
❹のポイント
つゆはごまダレや梅ダレでもGOOD！
※レシピ提供者： ふじのくに食の都づくり仕事人 武藤 一夫
作り方動画
※レシピは県民だより令和2年8月号に掲載した情報です。
静岡県産のおすすめ食材
しあわせ野菜畑の有機オクラ
有機JAS認証取得、農薬を使用していません。旬は夏です。露地栽培で夏の太陽をたくさん浴びながら、有機肥料でゆっくり育ち、味が濃く旨みが詰まっています。
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